14 MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN TUBUH

Siapa yang tidak mengenal buah apel ini, buah apel ini salah satu buah yang di gemari oleh banyak orang, selain itu buah apel ini sangat mudah di temui di pasar-pasar tradisional. taukah anda, ternyata buah apel ini banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. buah apel ini buah yang berasal dari asia dan eropa. Buah apel ini memiliki manfaat mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko diabetes, membantu proses pencernaan, memperkuat tulang, meningkatka sistem kekebalan tubuh.

Ada berbagai jenis buah apel di seluruh dunia ini, mulai dari warna hijau terang, dan merah tua. Beberapa buah apel memiliki rasa manis da aromatik, sementara yang lain tart dan sangat juicy. buah apel, merupakan buah dari pohon apel termasuk rose familyn (Rosacae), yang termasuk aprikot, blac berries, stroberi, ceri, pir, persik, plum, quince, dan rasp berries.

Buah apel termasuk buah yang terjangkau dan bermanfaat yang dapat di konsumsi secara langsun dan dapat juga di nikmati dengan berbagai cara seperti di buat juz apel, salat apel.

Berikut ini saya akan menyebutkan beberapa manfaat buah apel ini antara lain sebagai berikut :

BUAH APEL DAPAT MENGURANGI RESIKO KANKER

Flavonoid seperti quercetin hadir dalam buah apel yang bermanfaat mempertahanka molekul oksigen dari merusak sel-sel individual. Hal ini dapat mencegah perubahan sel yang dapat menyebabkan perkembangan sel-sel kanker. menurut sebuah studi yang melibatkan 10.000 orang, mereka yang mengkonsumsi buah apel memiliki resiko 50% lebih rendah terkena kanker paru-paru.
Pada penelitian lain, buah apel juga bisa mengurangi resiko serangan kanker payu dara sebesar 17 persen dan kanker usus sebesar 43 persen. Pengurangan resiko kanker di kaitkan dengan pectin dalam buah apel (bertindak sebagai serat) yang membantu mengatur buang air besar dan mempertahankan saluran pensernaan yang sehat.

BUAH APEL MENGURANGI LDL KOLESTEROL

Buah apel merupakan salah satu sumber yang baik dari pectin yang membantu mengurangi kadar kolesterol LDL. pectin mengikat kolesterol dan lemak sebelum tubuh menyerap mereka. polyphenols ditemukan dalam buah apel juga terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol. dengan mengonsumsi 2 buah apel dalam sehari, anda dapat menurunkan kadar kolesterol sampai 10%.

BUAH APEL DAPAT MENGURANGI RESIKO PENYAKIT KARDIOVASKULAR (JANTUNG, STROKE)

Qercetin di temukan dalam kandungan buah apel telah terbukti dapat melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah setudi dari 40.000 wanita, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi buah apel memiliki 13-22% penurunan resiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke daripada mereka yang tidak.

BUAH APEL MEMBANTU PENCERNAAN

Buah apel kaya akan kandungan serat yang di ketahui dapat membantu pencernaan. kulit apel di anggap serat dan obat terbaik untuk penyakit sembelit.

MANFAAT BUAH APEL UNTUK MENJAGA KESEHATAN GIGI

Serat yang di kandung dalam buah apel dapat membersihkan gigi, sedangkan sifat anti firus apel dapat menjaga dari bakteri dan virus. mengunyah buah apel juga merangsang produksi air liur dalam mulut, yang dapat membantu mengurangi kerusakan gigi dengan mengurangi umlah bakteri.

BUAH APEL DAPAT MEMPERKUAT TULANG

Buah apel memiliki kandungan flavonoid yang di sebut phloridzin, di ketahui dapat melndungi wanita pasca-menopouse dari osteoporosis dan juga meningkatkan kepadatan tulang, apel juga mengandung boron yang membantu menguatkan tulang.

BUAH APEL MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Serat larut seperti pectin yang terdapat pada kandungan buah apel bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut studi, serat larut dapat mengubah sel-sel kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi protein anti-inflamasi, interleukin 4.

BUAH APEL MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Buah apel ini rendah akan kalori. Ukuran rata-rata buah apel hanya memiliki sekitar 80 kalori, yang berarti memiliki kandungan air yanf tinggi relatif dari konten kalori. Hal ini memungkinka untuk memikliki rasa yang kepenuhan/kenyang saat mengambil sedikit kalori.

BUAH APEL MENGURANGI RESIKO PENYAKIT ALZHEIMER

Sebuah studi yang menemukan, bahwa makan apel dan minum juz apel bisa meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi resiko penyakit alzheimer. menurut sebuah penelitian, quercetin dalam buah apel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer.

BUAH APEL MENGURANGI RESIKO PENYAKIT PARKINSON

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa makan satu apel satu hari memasok phytochemical, yang memainkan peran penting dan mengurangi resiko penyakit parkinson, gangguan kronis progresif dari sistem syaraf pusat yang di tandai dengan fungsi neuron di otak.

BUAH APEL MEMELIHARA PERTUMBUHAN RAMBUT

Sebuah penelitian di jepang pada menunjukkan bahwa B2 procyanidin dalam kandungan buah apel dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

BUAH APEL UNTUK MENGURANGI PENYAKIT ASMA

Sebuah studi dari inggris melaporkan, bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang mengkonsumsi buah apel selama kehamilan, cenderung terhindar dari gejala asma dari pada anak-anak yang ibu nya makan sedikit buah apel. studi lain dari austalia melaporkan bahwa peserta yang makan buah apel dan pir memiliki resiko yang terendah terkena asma.

BUAH APEL DAPAT MELINDUNGI DARI KATARAK DAN DEGENERASI MACULAR

Buah apel mengandung sejumlah besar dari kedua citamin A dan vitamin C, yang memiliki manfaat membantu mencegah degenerasi terkait usia makula dan melindungi terhadap katarak.

BUAH APEL MENYEMBUHKAN ANEMIA

Buah apel juga kaya akan kandungan zat besi yang efektif untuk pengobatan anemia. setelah dua atau tiga buah apel sehari dapat membantu tubuh mempertahankan kadar zat besi nya.

Nah itulah manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh kita, untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari buah apel, mengkonsumsi apel dengan kulit nya, di mana kulitnya mengandung nutrisi paling bergizi.

Demikia lah artikel kami yang membahas manfaat buah apel, kami ucapkan terimakasi karna sudah berkunjung di blog rumah sehat kami.