10 MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN TUBUH

kita semua pasti mengetahui buah mangga, karena buah mangga ini adalah salah satu buah yang sangat mudah di temui di indonesia, bahkan mungkin hampir semua orang memiliki pohon buah mangga yang di tanam di kebuh atau halaman rumah sebagai penyejuk suasana rumah.
Semua sudah mengetahui buah mangga, tetapi belum tentu semua mengetahui kandungan-kandungan buah mangga dan manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh kita.

Nah kali ini saya akan menyebutkan manfaat-manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh, antara lain sebagai berikut :

  • MENCEGAH TUMBUH NYA JERAWAT

Buah manga dapat mencegah pertumbuhan jerawat. Mengoleskan daging buah mangga dapat membersikan pori-pori kulit serta dapat mencegah terjadinya masalah komedo dan jerawat. Ekstrak buah mangga akan membatu menjaga adar kulit kita tetap sehat dengan membersihkan bakteri yang terdapatpada kulit.

Selain itu, manggo butter merupakan salah satu pelembab yang sangat baik untuk kulit yang sensitif. Mango butter bermanfaat bagi mereka yang memiliki kutit berminyak dengan melarutkan kelebihan minyak serta menyembuhkan bekas luka serta menutrisi kulit anda.

  • MENYEHATKAN KULIT

Buah mangga memilki nilai nutrisi yang sangat tinggi karena kandungan nutrisi yang sangat tinggi karena kaya akan vitamin, mineral, hingga antioksidan. anda akan mendapatkan vitamin C, A, B6, E, K, beta-karoten, maknesium, dan banyak lagi lain nya jika anda mengonsumsi buah manga. Buah mangga selain menjaga kesehatan tubuh, buah mangga juga akan mendorong kesehatan kulit anda.

  • MEREDAKAN INFLAMASI PADA KULIT

Mangiferin yang di temukan pada biji dan kulit buah mangga merupakan antioksidan yang sangat kuat. antioksidan ini sangat membantu meredakan peradangan akibat jerawat dan kondisi peradagan kulit lainnya.

  • MENDORONG TERBENTUKNYA KOLAGEN

Vitamin A dan vitamin C membantu menjaga sistem imun tubuh dengan menghasilkan protein kolagen. protein kolagen adalah rantai asam amino yang membangun jaringan ikat tubuh.

  • AHA MENGHILANGKAN SEL KULIT MATI

Apha hydroxy acid atau AHA pada buah mangga juga merupakan eksfoliator kimia alami yang baik untuk kulit kita. Bahan ini akan membantu menghilangkan kulit yang kusam dan kering serta membuatnya menjadi lebih segar dan sehat.

  • MENCEGAH KANKER

Buah mangga memiliki sejumlah besar pektin, serat makanan yang larut secara efisien berkontribusi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin juga dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat. Penelitian di The institute for food Research menemukan bahwa senyawa dalam pektin bergabung dengan galektin 3 (protein yang memainkan peran penting pada semua tahap kanker). The Europian Prospective Investigation of Cancer juga telah meneliti tentang hubungan yang kuat makan buah mangga dan menurunkan risiko kanker saluran pencernaan.

  • BANTU MENAMBAH BERAT BADAN 

Mengonsumsi buah mangga adalah salah satu cara termudah untuk kita menambah berat badan. 150 g buah manga memiliki sekitar 86 kalori, yang dapat di serap dengan mudah oleh tubuh kita. Selain itu, mereka mengandung pati, yang berubah menjadi gula dan membantu menambah berat badan. Milkshake buah mangga akan mempercepat proses penambahan berat badan karena mereka juga mengandung susu.

  • MENGATASI MASALAH PENCERNAAN

Manfaat buah mangga memainka peran yang sangat penting dalam menghilangkan masalah seperti gangguan pencernaan dan keasaman berlebih. Enzim pencernaan di dalamnya membantu mempromosikan pencernaan alami yang efisien. Bahan bioaktif dalam buah mangga seperti ester, terpene, dan aldehid berkontribusi dalam meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

  • MENYEMBUHKAN ANEMIA

Buah mangga kaya akan zat besi, yang membuat buah ini menjadi bermanfaat bagi orang yang sedang menderita anemia. Asupan yang teratur dan dimoderasi dapat membantu menghilangkan anemia dengan meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. tonik yang di buat dari mangga dalam obat herbal china yang di kenal sebagai tonik yin, dan di gunakan untuk mengobati anemia, gusi berdarah, batuk, sembelit, mual, demam, mabuk laut, dan sebagai obat pencernaan yang lemah.

  • MENUNDA PENUAAN

Buah mangga memiliki khasiat untuk membantu menghasilkan protein kolagen di dalam tubuh, karena buah mangga banyak mengandung vitamin A dan C. Kolagen dapat membantu melindungi pembuluh daran dan jaringan ikat tubuh, sehingga dapat memperlambat proses penuaan alami. Oleh karena itu, buah mangga benar dapat di sebut makanan anti-penuaan.

Nah itu lah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh, buah yang sering kita jumpai di pasar-pasar tradisional bahkan kita sering menjumpai pohon-pohon mangga di sekitar tempat tinggal kita tak di sangka memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh kita, dan banyak mengandung vitamin dan protein di dalam nya. sampai-sampai buah mangga di jadikan bahan pembuatan obat tradisional di cina seperti tonik yin.

sekian pembahasan tentang manfaat buah mangga. dan semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita semua.

Saya ucapkan terimakasih karna telah berkunjung di blog rumah sehat ini.